宮寒,這個(gè)曾經(jīng)被忽視的身體健康問題,現(xiàn)如今已被廣大女性所關(guān)注。宮寒不僅給女性帶來生理上的不適,如月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、手足冰涼等,還會(huì)引發(fā)一系列的婦科疾病。然而,好消息是,我們可以通過下面3種天然的“暖宮藥”來緩解甚至調(diào)理宮寒,幫助排寒調(diào)經(jīng)!那暖宮的食物有哪些呢?
第1種天然“暖宮藥”:紅棗
紅棗,被譽(yù)為“百果之王”,富含多種維生素和微量元素,是中國傳統(tǒng)的保健食品。在中醫(yī)理論中,紅棗性溫,味甘,有養(yǎng)血、暖宮和安神等藥理作用。日常食用紅棗,可以泡水喝,也可以煮粥、煲湯,對于女性都有很好的暖宮效果。
第2種天然“暖宮藥”:生姜
生姜是日常生活中的調(diào)味料,也是一味性溫,味辛的中藥,主要具有驅(qū)寒、止痛、活血、暖宮等作用。在月經(jīng)期間,宮寒女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀,此時(shí)喝一杯溫?zé)岬纳梢跃徑馍眢w不適。另外,堅(jiān)持每天早上吃一片生姜,對暖宮、排寒調(diào)經(jīng)也有很好的效果。
第3種天然“暖宮藥”:枸杞
枸杞性平,味甘,被稱為“中華寶藥”,由于具有滋陰、補(bǔ)肝、明目、強(qiáng)身等功效,所以常被中醫(yī)師用來治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5认嚓P(guān)癥狀。同時(shí),枸杞也能起到一定的暖宮作用。宮寒的女性可以適量食用枸杞,或者用枸杞泡水喝,對暖宮、排寒調(diào)經(jīng)有幫助。
對于宮寒的女性,除了可食用天然的“暖宮藥”外,還應(yīng)注意以下相關(guān)事項(xiàng):