子宮對女性來說是非常重要的器官，如果子宮出現(xiàn)了問題，身體可能會有很多不適的癥狀，宮寒就是常見的子宮問題，有宮寒后要怎么調(diào)理呢?想要徹底改善宮寒，患者要知道引起宮寒的原因。有宮寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，建議患者可以先從飲食入手，很多食物能起到溫暖子宮的作用，例如可以常吃核桃、燥和花生類食物，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能幫助宮寒的女性很好的調(diào)理身體。
2、健走。宮寒的女性都偏于安靜沉穩(wěn)，這類人群感覺稍微運動一下就非常疲勞，此時大家應(yīng)該要堅持運動，空閑的時候可以走在有卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)血液循環(huán)和調(diào)理氣血的作用。
3、艾條溫灸。艾灸是改善宮寒很好的一種方法，發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀后，可以通過艾灸緩解癥狀，首先要選擇兩個穴位，一個是氣海穴，還有一個就是關(guān)元穴，具體的做法就是每天用艾條熏烤30分鐘堅持下去就能改善癥狀。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、熬夜
長期熬夜加班會導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷體內(nèi)的陽氣，另外熬夜還會使得寒風(fēng)侵入體內(nèi)形成宮寒。長期熬夜還會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。
2、快速減肥
快速減肥雖然能夠在很短的時間內(nèi)實現(xiàn)瘦身目標(biāo)，但是這都是以犧牲健康為代價的。快速減肥一般是使用各類猛藥或者非正常手段排出體內(nèi)多余的脂肪和水分，這會在短時間內(nèi)讓身體丟失大量的能量物質(zhì)，寒邪就會因此乘虛而入，造成子宮寒冷。
3、體質(zhì)問題
寒性體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)宮寒問題。造成寒性體質(zhì)的原因有兩種：先天和后天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內(nèi)陽氣不足。后天因素則是日常不注意保暖，經(jīng)常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內(nèi)的陽氣。
