更年期女性為什么總是覺得煩躁 看啥都不順眼 如何自我緩解

  女性到了更年期,不僅家里人緊張、害怕,就連她們自己都受不了,搞不懂為什么自己總是覺得煩躁,看啥都不順眼,這日子還能過得舒坦嗎?應(yīng)該如何自我緩解?

  更年期易煩躁主要和三個(gè)原因有關(guān)

  1、生理改變

  45歲以后,卵巢分泌的激素變少了,大腦神經(jīng)失衡,不能很好地控制情緒,而且激素減少后女性的睡眠質(zhì)量變差,人一旦睡不好覺,就會(huì)變得容易激動(dòng)、焦慮,身上也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀,例如盜汗、潮熱、胸悶、心慌等。

人一旦睡不好覺,就會(huì)變得容易激動(dòng)、焦慮,身上也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀,例如盜汗、潮熱、胸悶、心慌等

  2、社會(huì)地位改變

  離退休沒有幾年了,在公司得不到重用,逐漸被邊緣化,一想到自己以后退休在家沒有價(jià)值還有可能下崗,心里就開始著急,猜測領(lǐng)導(dǎo)話里的含義,每天忐忑不安,覺得生活沒有保障,逐漸產(chǎn)生孤獨(dú)感和焦慮感。

  3、社交圈子改變

  年輕的時(shí)候有激情,喜歡到處旅游結(jié)交朋友,到了中年時(shí)期,就變得沉悶和保守,習(xí)慣在熟悉的圈子里,不愿意接受新鮮事物,有時(shí)看到別人的生活多姿多彩,自己會(huì)羨慕、攀比,但是卻不愿意改變,每天悶悶不樂,精神狀態(tài)越來越差。

有時(shí)看到別人的生活多姿多彩,自己會(huì)羨慕、攀比,但是卻不愿意改變,每天悶悶不樂,精神狀態(tài)越來越差

  這三個(gè)原因讓女性性格大變,在家里就像狂躁的獅子,動(dòng)不動(dòng)就對家人發(fā)飆,讓人受不了,如果你真的和她們計(jì)較,將迎來更多的暴風(fēng)雨。最好的辦法就是安慰、抱一抱、鼓勵(lì)她們自我緩解,或許能平穩(wěn)度過。

更年期女性為什么總是很煩躁 更年期怎么自我調(diào)節(jié) 
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