很多女人保持年輕美麗、充滿無限魅力的一個秘訣,就是保持體內雌激素充足。女人到了更年期后之所以會格外顯老,就是因為雌激素水平急速下降的關系。
而女性體內雌激素分泌水平,和子宮的健康與否是有很大關系的。也就是說,女人想要延緩衰老保持年輕,子宮的保養(yǎng)是必不可少的。
如何保養(yǎng)子宮?
1、保證營養(yǎng)均衡
說到保養(yǎng)首先想要的就是飲食調理,想要子宮好,平時要保持低脂飲食,多喝水,多吃新鮮的瓜果蔬菜,為身體補充維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素以及礦物質。
少吃辛辣刺激性食物,尤其是在經期,可以多吃一些溫補的食物。保證營養(yǎng)均衡,可以減少內分泌紊亂、月經不調等問題,減少對于子宮的傷害。
2、個人清潔衛(wèi)生是非常重要的
子宮雖是一個沒有痛覺的器官,但是卻異常敏感,容易發(fā)生一些細菌感染。在日常護理上,一定要多注意個人的清潔衛(wèi)生。每天用溫水清洗私處,選擇純棉透氣的內衣褲,避免私處細菌滋生感染到子宮。
3、保暖工作要做好
子宮怕寒,所以在保養(yǎng)子宮方面應處處注意保暖。少吃生冷寒涼的食物,尤其是夏天,少吃冷飲,少穿露臍裝。經期的時候,可以用熱水袋敷敷小腹,晚上堅持用熱水泡腳。
4、避免出現(xiàn)多次懷孕
子宮是一個孕育新生命的場所,每妊娠一次,就對子宮損傷一次,而人流手術對于子宮的傷害更甚。這種傷害是很大的,甚至是不可逆的。