想要子宮好,應該做好“計劃生育”,決定要孩子的時候要好好備孕,在“生育計劃”之外則應做好避孕,避免人流對于子宮的損傷。
5、運動項目不可缺少
適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán),提高新陳代謝,減少腹部脂肪囤積,有利于子宮的保養(yǎng)??梢赃x擇快走、游泳等有氧運動,幫助刺激子宮,提高子宮的收縮力,而子宮收縮力的強弱是直接關(guān)系到子宮健康的。
平時還可以堅持做一做瑜伽,幫助擴展胸部、按摩腹部器官,促進體內(nèi)氣血平衡,從而達到養(yǎng)護子宮的目的。
6、控制好自己的情緒
子宮內(nèi)的一些疾病,和我們的情緒也是有很大關(guān)系的。心情郁結(jié)容易傷肝,可能會導致體內(nèi)陰陽平衡失調(diào),容易導致子宮肌瘤的發(fā)生,有時還會引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題,對于子宮健康是很不利的。
所以我們平時要注意調(diào)節(jié)好情緒,保持愉悅的心情,俗話說“笑一笑十年少”,好的心情可以有利于身體健康,也有利于延緩衰老。
7、定期體檢很有必要
前面我們說子宮是一個沒有痛覺的器官,所以很多疾病我們是很難發(fā)現(xiàn)的。不過沒有痛覺不代表一定不會痛,當疼痛明顯的時候,往往說明疾病已經(jīng)很嚴重了,對于子宮的傷害也已經(jīng)非常大了。
所以定期的婦科檢查是很有必要的,像是現(xiàn)如今比較常見的子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢等等問題,如果能夠早點發(fā)現(xiàn),早點治療,可以減少對子宮的不少傷害。
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