身體出現(xiàn)一些絕經(jīng)跡象時，就該迎接絕經(jīng)的到來了
1、月經(jīng)量減少
月經(jīng)快要離開身體的時候，它就會發(fā)生改變，月經(jīng)的周期，不再是一個月一次，可能兩三個月一次，到后期，會出現(xiàn)半年一次，經(jīng)血量會出現(xiàn)改變，慢慢的減少，經(jīng)期持續(xù)的時間減短。經(jīng)血顏色會逐漸變淡，出現(xiàn)粉紅色。
2、經(jīng)常腰酸背痛
絕經(jīng)要來臨，不僅僅是月經(jīng)出現(xiàn)異常，身體也經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，不少50歲左右的女性，經(jīng)常會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就是因為絕經(jīng)到來，雌激素減少，導(dǎo)致骨質(zhì)流失的快，引起骨骼問題，腰背酸痛是常有的事。
3、情緒不穩(wěn)定
此時的身體還容易出現(xiàn)情緒異常、失眠的情況，經(jīng)常會因為一些小事就發(fā)火，晚上睡覺總是睡不著，主要就是因為雌激素水平下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到神經(jīng)運作，受到刺激后，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)這些異常。
絕經(jīng)來臨的信號，若是都出現(xiàn)，就做好準(zhǔn)備吧，不用過多的干預(yù)，延長絕經(jīng)的時間，平時做好身體的養(yǎng)護(hù)，以便絕經(jīng)期可以平穩(wěn)一點度過。
在45歲之后，就要注意自己的飲食，保持清淡一點，可以吃一些豆制品類的食物，對調(diào)理雌激素有幫助。還需要注意心態(tài)的調(diào)理，積極樂觀，更利于身體運作。
休息時間的調(diào)整要合理，不用睡特別的多，差不多在六七個小時就可以了，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，絕經(jīng)期也不會太難熬。而且活得好的人，相比同齡人會更顯年輕。
女性面對絕經(jīng)的問題，其實不用過多的害怕和排斥，理性對待，在什么樣的年紀(jì)就做什么樣的事，只要注意身體保持平穩(wěn)運作就行，各方面穩(wěn)定，即便是絕經(jīng)了，也可以活的年輕。
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