女性“補血謠言”有多不靠譜 列舉幾種補血誤區(qū) 怎樣補血才對

  年紀(jì)偏大的女性朋友都知道,隨著年齡的增長,女性生理器官逐漸老化萎縮,就會出現(xiàn)類似于血氣供應(yīng)不足,萎靡不振的現(xiàn)象,對于此類女性朋友,補血就顯得相當(dāng)重要,但是很多養(yǎng)生專家和民間俗語所鼓吹的“補血秘方”很多其實都偽知識,要仔細識別,千萬不要走了彎路。

  幾種“補血謠言”,女性朋友須知

  謠言一:“紅糖水補血滋陰,月經(jīng)時候必喝?”

  這句話想必很多女性朋友都聽說過,也將其視為諫言,但殊不知,其實這句話根本就是假的。

  我們不妨來探討一下紅糖的成分,紅糖中大約百分之九十七的成分都是蔗糖,為什么成分相同,樣子卻和蔗糖不同呢?這是因為紅糖是蔗糖焦化后的產(chǎn)物,通俗點講,紅糖其實就是蔗糖“炒了個糖色”,可能顏色和血液比較像,因此很多人都認為紅糖有補血的效果。

紅糖中大約百分之九十七的成分都是蔗糖

  但是紅糖和蔗糖成分相同,很明顯,這句話基本上是錯誤的,不然我們就得承認白糖也有補血效果,顯然是不現(xiàn)實的。

  如果有喝過紅糖水的女性朋友可能要反駁:“紅糖水在喝完以后,的確感覺身子暖暖的,月經(jīng)的不適感都消失了不少,難道不是補血嗎?”

  其實這碗紅糖水,讓你感覺到舒服的并不是紅糖,而是熱水,熱水在喝下去的時候,會加快你身體的血液循環(huán),從而讓你感到溫暖,減輕月經(jīng)帶來的疼痛。你喝白糖水,白開水,也是一樣的。

  由此可見,“多喝熱水”,好像還真是很多直男們的一句真話。

  謠言二:“紅棗枸杞補血,養(yǎng)生一流?”

  紅棗和枸杞,往往是現(xiàn)代養(yǎng)生人的標(biāo)配,往自己的保溫杯里泡一點紅棗和枸杞,感覺自己的臉也變得紅潤了許多。其實這同樣也是子虛烏有的傳言,現(xiàn)在大部分人所認知的補血元素是鐵元素。

紅棗和枸杞,往往是現(xiàn)代養(yǎng)生人的標(biāo)配

  鐵元素的確可以參與紅細胞的合成,一定程度上增加血液的產(chǎn)出。但在枸杞和紅棗中的鐵元素,真的少得可憐,同樣富含鐵元素的豬肝,含量是紅棗的6倍左右。指望那么一點鐵元素能夠補血,顯然是不現(xiàn)實的。

  說到底,還是被枸杞和紅棗火紅的樣子騙了,“以形補形,以色補色”并不是放在所有條件下都成立的。

  謠言三:“阿膠是補血名藥,女性佳品?”

  說到阿膠大家應(yīng)該不陌生,就算沒見過,至少也聽說過。阿膠作為名貴的中藥材,是將驢皮經(jīng)過一系列處理和熬制以后,形成的膠原蛋白結(jié)合體。有人這里會講,膠原蛋白,補血養(yǎng)皮膚的好東西。多吃一些肯定對補血和皮膚有好處的。

  但事實上是,膠原蛋白作為蛋白質(zhì)的一種,質(zhì)量并不算好,我們吃的一個雞蛋里含有的蛋白質(zhì)質(zhì)量,要比我們從外界獲取的膠原蛋白質(zhì)量高得多。因此,吃阿膠補血甚至不如吃雞蛋補血來的作用大。

女性怎樣補血才對身體好 女性補血誤區(qū)有哪些 
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