女性在40歲以后，身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)衰退，尤其是步入更年期之后，這種衰退會(huì)更加明顯。雌激素水平的變化會(huì)讓女性變得更為敏感，有時(shí)候稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì)發(fā)胖，所以不少女性都面臨著中年發(fā)福的困擾。
李女士今年46歲了，已經(jīng)步入更年期的她不僅家庭和睦，在工作上也有很多建樹，是企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)骨干，可以說李女士在家庭和事業(yè)上都是很成功的。
不過，現(xiàn)在李女士最近卻面臨著一個(gè)問題，就是她發(fā)現(xiàn)自己的肚子上似乎長出了贅肉，一開始只是以為吃多了，但是現(xiàn)在夏天來了，李女士發(fā)現(xiàn)去年的衣服已經(jīng)穿不下了，這令她非常驚訝。
李女士本來是不容易發(fā)胖的體質(zhì)，這一點(diǎn)很多同事都羨慕她，所以她平時(shí)在飲食上也沒有什么節(jié)制。但是沒想到人到中年，之前沒遇到過的體重問題終究還是找上門了，李女士也是也不知道說什么好。
不過，李女士很快就決定減肥，在咨詢了朋友之后，朋友卻說，以李女士現(xiàn)在的體重，根本用不著減肥。李女士就好奇了，難道減不減肥還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎?
40多歲的更年期女性，體重多少算正常?
方法一：利用BMI指數(shù)來看
通過身高質(zhì)量指數(shù)，也就是BMI指數(shù)來看。身高質(zhì)量指數(shù)就是用自己的體重除以身高的平方，即：BMI指數(shù)=體重/(身高*身高)。如果BMI指數(shù)在18.5到23.9這個(gè)范圍內(nèi)，就算是標(biāo)準(zhǔn)。不過這里需要注意的是，身高的單位應(yīng)該是米，而體重單位應(yīng)該是公斤。
為了能讓大家更加直觀地了解，我們就拿李女士的身體高體重為例，為大家推算一下。
李女士身高163公分，之前的體重是49公斤，現(xiàn)在的體重是56公斤，我們分別來算下前后兩次的BMI指數(shù)。
之前的BMI指數(shù)=49/(1.63*1.63)≈18.4
后來的BMI指數(shù)=56/(1.63*.163)≈21.1
從這里我們可以看出，前期李女士的體重一直都是偏輕的，不算標(biāo)準(zhǔn)，不過在體重增加之后，李女士的體重反而在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)了。也就是說，現(xiàn)在的李女士根本用不著減肥。
方法二：根據(jù)身高計(jì)算
如果覺得方法一太麻煩，這里也有一個(gè)更簡單的方法，就是直接用自己的身高(公分)減去105，得出來的體重就是標(biāo)準(zhǔn)值，而標(biāo)準(zhǔn)范圍就是這個(gè)值上下浮動(dòng)10%的范圍。
從這一點(diǎn)看，李女士的標(biāo)準(zhǔn)體重是163-105=58(公斤)，而標(biāo)準(zhǔn)范圍則應(yīng)該是52.2到53.8之間。由此可見，李女士之前的體重過輕，現(xiàn)在的體重才算標(biāo)準(zhǔn)。
