女性在月經(jīng)結(jié)束后，若想要運(yùn)動(dòng)，就要注意一下，要選擇適合自己的，簡單的做一做有氧運(yùn)動(dòng)就可以。
一些比較耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，就不要選擇了，比如說游泳、跳繩，身體還很虛弱，消耗太多體力會(huì)影響子宮恢復(fù)，還會(huì)給身體帶來其它不利影響。
女性經(jīng)期后，該如何保養(yǎng)身體?
要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，減少熬夜，每天按時(shí)起床和睡覺，讓身體得到充足的休息，新陳代謝也會(huì)比較好，也就能給女性帶來好處，有助于子宮恢復(fù)。
飲食上也要多用心，女性經(jīng)期結(jié)束后，體內(nèi)的血液會(huì)缺失很多，就需要吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，比如說紅棗、桂圓和動(dòng)物肝臟，都能幫助補(bǔ)血。
除了補(bǔ)血，還要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，都需要補(bǔ)充，也就需要飲食均衡搭配，少吃寒涼、辛辣刺激的食物，對女性健康并沒有好處。
女性經(jīng)期情緒容易發(fā)生變化，為了不給身體增加負(fù)擔(dān)，希望女性在經(jīng)期后，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)不良情緒，可以多與朋友們交流，也可以多與大自然接觸，或者做做瑜伽，對舒緩心情都會(huì)有幫助，也就會(huì)有益健康。
女性朋友們，要學(xué)會(huì)愛自己，不能太過任性，身體是自己的，若是出現(xiàn)問題，受罪的也是自己，保持良好習(xí)慣，才能有出色的身體，經(jīng)期前后都比較重要，希望你能重視起來。
