皮膚狀態(tài)還會變差,看起來更顯老,臉上會長色斑、黃褐斑,臉色會變暗。
身體還會發(fā)福,即便自己并沒有吃太多,卻感覺喝水都胖,內(nèi)分泌異常影響到了正常的消化與代謝。反過來,肥胖的女性還會加重這種情況,容易變成惡性循環(huán)。
身上的毛發(fā)非常旺盛,甚至比男性都多,激素會影響到毛發(fā)的生長速度,每分每秒紊亂了,激素失衡,雄激素過多,毛發(fā)也會比較多,長的還很快。
飲食調(diào)理是有效的一個方法,建議女性要吃得清淡點,多吃新鮮果蔬,多喝水,少吃高脂肪、高熱量、油炸、腌制類食物,促進(jìn)消化與代謝,有利于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),也能避免肥胖。
也需要控制情緒,牙保持一個平和的心態(tài),壓力大時要學(xué)會給自己減減壓,這對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有積極的作用。
注重排毒,建議女性每天要多喝水,早起后養(yǎng)成固定排便的習(xí)慣,適當(dāng)運動,出汗也能排毒,及時排除毒素和垃圾,對維持內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)有幫助。
對于更年期女性來說,應(yīng)適當(dāng)常吃點豆制品、奶類、魚類、海藻類食物,促進(jìn)激素平衡,調(diào)理內(nèi)分泌,也能緩解更年期的一些不適。
綜上所述,女性容易內(nèi)分泌失調(diào),多半跟以上幾種原因相關(guān),多數(shù)原因都是后天的,可以調(diào)理,自測下,若上述幾個異常表現(xiàn)你都占了,建議做好這幾件事,或許能有效改善這個現(xiàn)象。