除此之外，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間也會(huì)有變，本來(lái)應(yīng)該3-7天內(nèi)結(jié)束月經(jīng)，絕經(jīng)快要到來(lái)時(shí)，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間會(huì)變短，很快就能結(jié)束，也是受到雌激素影響。
月經(jīng)徹底離開(kāi)之前，經(jīng)血量會(huì)越來(lái)越少，前期可能是忽多忽少，隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素分泌量逐漸減少，經(jīng)血量也會(huì)隨之減少，直至絕經(jīng)。
絕經(jīng)后，女性應(yīng)該如何調(diào)理身體？
絕經(jīng)后的女性，會(huì)容易發(fā)生骨骼疼痛，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣物質(zhì)流失較多，不及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致體內(nèi)鈣物質(zhì)缺乏，就會(huì)容易引起關(guān)節(jié)疼痛，或者其它骨骼問(wèn)題。
為了減少發(fā)生問(wèn)題，建議多補(bǔ)充鈣物質(zhì)，同時(shí)，還要記得補(bǔ)充維生素D，可以讓身體有效吸收鈣物質(zhì)。
日常飲食中，可以多攝入牛奶、豆類、奶蛋類或芹菜、薺菜，鈣含量都比較豐富。補(bǔ)充維生素D的方式可以是曬太陽(yáng)，也可以從食物中補(bǔ)充。
絕經(jīng)后的女性，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，有利于改善不良情緒，還能提升代謝能力和身體免疫力，對(duì)保養(yǎng)身體就很有幫助。
運(yùn)動(dòng)有益身心，保養(yǎng)身體的同時(shí)，還能延緩衰老，讓女性更顯年輕，更有活力。適合做的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有慢跑、快走和瑜伽，還可以跳舞。
調(diào)節(jié)好心態(tài)，也是調(diào)理身體的一個(gè)重要步驟，不要因?yàn)榻^經(jīng)而給自己增加心理負(fù)擔(dān)，放平心態(tài)去看待問(wèn)題，對(duì)身體才是有利的，問(wèn)題也不容易找上門。
還要記得定期檢查身體，避免產(chǎn)生女性相關(guān)問(wèn)題，年齡變大后，身體機(jī)能會(huì)下降，就要懂得保養(yǎng)身體，別總是不在意，身體上有細(xì)微變化，也要及時(shí)排查原因。
