每個(gè)人都想變成壽命長(zhǎng)的人，但是很多人都做不到。因?yàn)橛绊憠勖L(zhǎng)短的因素非常多，不是自己能夠決定的事情?？梢晕覀兛梢韵蛞粋€(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生方法，來(lái)延長(zhǎng)壽命。那今天就來(lái)討論一下人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?
做好九件事讓您健康又長(zhǎng)壽
現(xiàn)在的生活比之從前，那生活質(zhì)量提高的不止是一個(gè)檔次了。越長(zhǎng)壽，越能更好的享受生活，而長(zhǎng)壽，也成了很多人奮斗的目標(biāo)，那么怎樣做才能長(zhǎng)壽呢?
1、責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺(jué)，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊?、飆車(chē)，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
2、飲食定生死
研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止記憶衰退。
3、遺傳有影響
其實(shí)長(zhǎng)壽，有一部分原因跟遺傳也有關(guān)系。據(jù)研究，父母長(zhǎng)壽，那么子女長(zhǎng)壽的幾率也非常高。據(jù)說(shuō)這是跟腦內(nèi)一種叫做多巴胺的元素有關(guān)系，這都是跟遺傳有關(guān)系的。
4、受教育程度影響壽命
美國(guó)疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒(méi)畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示，受過(guò)高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。
5、努力工作壽命長(zhǎng)
常說(shuō)壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂(lè)在其中，并不悲慘，而是更快樂(lè)、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
6、心靈影響肉體
一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。
7、過(guò)于樂(lè)觀不利養(yǎng)生
性格開(kāi)朗，給人的印象通常是無(wú)憂無(wú)慮，壓力小，似乎會(huì)更健康。但研究人員指出，“樂(lè)天思維”不一定能帶來(lái)長(zhǎng)壽，一個(gè)人若過(guò)于樂(lè)觀，尤其在面對(duì)疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。
8、長(zhǎng)壽離不開(kāi)社交
女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長(zhǎng)壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。
9、久坐不動(dòng)減壽
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)了25歲后，每多看1個(gè)小時(shí)電視 (坐著)，就會(huì)從預(yù)期的整體壽長(zhǎng)中扣除22分鐘。
