比起不斷的運(yùn)動(dòng)，很多女性應(yīng)該都更加喜歡飲食減肥的方法吧，那么吃什么能夠幫助我們減肥呢?下面小編就為大家推薦減肥飲食中的高酵素食物。這些食物能夠促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，幫助我們消除脂肪成功瘦身。愛美的女性，趕緊跟著小編一起了解下吧!
酵素在生物學(xué)上稱作“酶”，是生物體內(nèi)一類起催化作用的不可或缺的蛋白質(zhì)。人體內(nèi)如果缺乏酵素，就會(huì)引起器官新陳代謝的障礙，譬如脂肪的大量堆積，就形成了肥胖。因此，我們需要補(bǔ)充各種酵素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓各種營(yíng)養(yǎng)被充分吸收轉(zhuǎn)變成能量，同時(shí)讓皮膚也能吸收到營(yíng)養(yǎng)從而煥發(fā)光彩。
一、水果類
1、獼猴桃
獼猴桃，又叫奇異果。能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì);它的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，減少脂肪的堆積;而非水溶性的膳食纖維則促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，趕走大肚子的困擾。此外，獼猴桃含極豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
挑選方法
選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的，鴨嘴巴的那種是用了激素的，選硬而大個(gè)的，注意表面的茸毛是否完整，沒有凹陷，果實(shí)飽滿，握在手中略有彈性，軟硬適中的為佳。
食用方法
性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，不宜與牛奶搭配，否則會(huì)影響消化吸收，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。
2、鳳梨
鳳梨酵素可以消化蛋白質(zhì)，菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質(zhì) ，有助于消化，防治熱量的堆積，豐富的維生素乙能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。
挑選方法
菠蘿切開后，內(nèi)部呈淡黃色，果肉厚而果心細(xì)小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品。形態(tài)優(yōu)質(zhì)菠蘿的果實(shí)呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正。用手輕輕按壓菠蘿，飽滿而微軟的是已成熟的。用鼻子嗅，已成熟的菠蘿外皮上稍能聞到香味。
食用方法
先削皮再切片泡熱水或浸泡入淡鹽水中，胃不好者不宜空腹食用，鳳梨酵素可以消化蛋白質(zhì)，菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質(zhì) ，有助于消化，防治熱量的堆積，豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。
3、木瓜
木瓜對(duì)于女性來說，更熟悉的應(yīng)該是它的豐胸作用，但是木瓜的作用可不止這一個(gè)哦!木瓜不僅能夠幫助我們預(yù)防身體內(nèi)部的脂肪囤積，還能幫助我們消除運(yùn)動(dòng)之后的疲勞感。其次，經(jīng)常食用木瓜，還能幫助我們?nèi)コ∧w上的角質(zhì)層，讓肌膚能保持水嫩。
挑選方法
分青木瓜與熟木瓜。分青木瓜皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。熟木瓜要挑手感很輕的，這樣的木瓜果肉表較甘甜。挑木瓜的時(shí)候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的，木瓜果肉一定要結(jié)實(shí)，瓜肚大的肉比較厚。
食用方法
可直接當(dāng)水果生吃或煮成木瓜奶糖水。
