咖啡,在以前通常會(huì)被被當(dāng)做地位的象征??Х扔绕涫艿脚耘笥训臍g迎,那么,月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?這是很多女性關(guān)心的問(wèn)題,尤其是上班族們。女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
經(jīng)期可以喝咖啡嗎
月經(jīng)期間,女性在飲食和生活方面需要非常注意,月經(jīng)期間有很多禁忌,尤其是在飲食上?! ?/p>
月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處
1月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
3女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
1咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
2咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
2月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
3不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
4也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。