4、瘦身——三色糯米飯
赤豆15g、薏仁15g、糯米20g、冬瓜子20g、黃瓜丁20g。
薏仁泡水7小時，洗凈備用;赤豆、薏仁放入蒸鍋蒸20分鐘，再放洗凈的糯米和冬瓜子蒸熟，起鍋后，撒上黃瓜丁即可使用。
糯米除了以上的搭配外，還有很多的搭配用法，可以讓你吃的健康又享受!
1、糯米與紅棗：二者煮粥可調節(jié)貧血、營養(yǎng)不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。
2、糯米與香芹：糯米粥熬好后加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助于腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。
3、糯米與板栗：二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。
4、糯米與枸杞子：二者同時水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀，還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。
5、糯米與茯苓：將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，同食，適用于食欲不振、腹脹、失眠、健忘等人，有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神的作用。
結語：上面就是今天小編給大家介紹的一些關于在炎炎夏季如何吃糯米才能使自己美容健康了呢，別看小小的糯米，其實的它的作用大著呢，上面就是今天給大家介紹的一些簡單的小方法，趕快學習起來吧。
