產(chǎn)婦補(bǔ)氣血的方法
很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后可能會(huì)感覺(jué)自己的身體比較的虛弱，這時(shí)候可能是因?yàn)樯眢w需要補(bǔ)氣血的。我們?cè)谌粘？梢赃x擇一些比較溫和的食療來(lái)補(bǔ)充產(chǎn)婦的氣血，除了通過(guò)食療的方法，我們還應(yīng)該多加讓產(chǎn)婦注意休息，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)身體能夠很好的活動(dòng)靜脈，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克。
每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺。
這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。
同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過(guò)的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。
內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。
紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開(kāi)，能全面利用其營(yíng)養(yǎng)成分。
所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、取鱔魚(yú)1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒。
經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。
另外，多食用羊肉、牛肉、海魚(yú)、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚(yú)、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
上述介紹的一些食療方法能夠很好的補(bǔ)充產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間的臥床感到不適這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)筋骨，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)氣血。多加補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠讓身體盡快的恢復(fù)氣血，如果感到不適應(yīng)該及時(shí)反映給醫(yī)師。
