貧血吃什么補血快
1、蘿卜干
蘿卜干非常的普遍，普遍的讓很多人都很容易忽視，但它卻是補血的食物。
在蘿卜干中含有非常豐富的維生素b，其鐵質(zhì)含量也非常的高。所以它是不起眼便宜但卻是好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
2、胡蘿卜
蔬菜中也有補血的食物，比如像胡蘿卜，它的補血功效也不容小覷。
這是因為在胡蘿卜中含有大量的維生素B、C，這些物質(zhì)都具有一定的補血功效。而更重要的是在胡蘿卜中含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，它對補血極有益。
3、面筋
相信很多人都吃過面筋，這是一種極為常見的民間食品，在一般的素食館、鹵味攤都有供應。
面筋之所以具有補血的功效，這是由于在面筋中含有大量的鐵質(zhì)，專家指出，補血的前提一定要補鐵，只有體內(nèi)有足夠的鐵才能生成足夠的血。
4、金針菜
對于缺鐵性貧血的患者來說，補鐵異常重要，只有足夠的鐵才能達到補血的功效。
這個時候就需要選擇一些含鐵的食物，其中以金針菇為適合，它的含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。金針菇中不僅僅含有豐富的鐵，同時還含有維生素A、b1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
5、龍眼肉
龍眼肉絕對是貧血人群的絕對首選，在龍眼肉中除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。因此龍眼肉的滋補功效非常高，除了能夠補血之外同時還具有治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥的作用。除了龍眼肉之外，還有像龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
對于吃什么補血快的問題，專家還指出，在平時生活中還可以多吃一些紅色的食物，比如像紅棗、櫻桃等，他們都具有很好的補血功效。
