補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物 怎么吃補(bǔ)氣血最好(4)

  吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血

  補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么東西好呢?女性要補(bǔ)氣養(yǎng)血的話好還是選擇食療的方法,這是一種健康的滋補(bǔ)方法,收到的效果不僅是補(bǔ)氣養(yǎng)血,還可以收到美容的效果,下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯。

  補(bǔ)血肝棗湯

  材料:豬肝、鴨肝各一個,菠菜200克,大棗30克,黑木耳200克。

  調(diào)料:鹽2克,姜5克。

  做法

  1、豬肝和鴨肝都切片。

  2、菠菜洗凈后切段。

  3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘。

  4、加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。

  功效:此粥有補(bǔ)血益肝的作用。

  補(bǔ)血牛肉湯

  材料:牛肉(瘦)650克,花生仁(生)250克,牛奶50克,棗(干)30克,陳皮5克。

  調(diào)料:鹽2克,姜3克。

  做法

  1、牛肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗凈。

  2、花生仁用熱水燙過,去衣。

  3、紅棗去核洗凈。

  4、陳皮浸軟,刮去瓤,洗凈。

  5、把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片),中火45分鐘,加淡奶,用鹽調(diào)味即可。

  補(bǔ)氣養(yǎng)血的話除了可以自己制作以上所說的這兩種湯以外,還可以選擇紅棗和枸杞,我們都知道紅棗和枸杞是補(bǔ)血的圣品,尤其是對于身體虛弱的人來說,多吃紅棗和枸杞可以補(bǔ)身子,廣大女性朋友一定要愛護(hù)自己的身子,氣血紅潤的女人才美麗。

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