抗衰老食品六:香菜
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素。
香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品七:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品八:牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品九:雞蛋
推薦理由:增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H。
還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品十:菠菜
推薦理由:不貧血,體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十一:酸奶
推薦理由:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。
與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。