月經(jīng)不調吃什么調理 你不得不知的食療方

  女性出現(xiàn)月經(jīng)不調是經(jīng)常會有的事情,那么出現(xiàn)月經(jīng)不調該怎么辦呢?月經(jīng)不調的危害有很多,不僅影響女性的健康,也影響女性的正常生活,嚴重的還會影響女性的生育呢!所以大家一定要重視起來,那么出現(xiàn)月經(jīng)不調該怎么調理呢?

  民以食為天,健康的飲食可以調節(jié)我們的身體健康,對于女性月經(jīng)不調也是這樣的,通過飲食也是可以緩解月經(jīng)不調的,那么你知道怎么吃嗎?下面這幾款食譜,你必須學習一下!

  母雞艾葉湯

  母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用,還具有健脾寧神的作用,因此,母雞艾葉湯對于因為體虛引起的月經(jīng)不調、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。

母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用,還具有健脾寧神的作用

  所需食材:老母雞、艾葉

  制作方法:首先,要先將老母雞清洗干凈,然后將母雞切成雞肉塊兒,然后在鍋內(nèi)(好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水,把切好的雞肉放入鍋中,如果害怕肉會有腥味的話,可以先在熱水中撈一下,再放入湯鍋中,用小火慢燉。燉大概30分鐘之后,再把艾葉一起放入鍋中,加入適量的調味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果好。

  姜棗紅糖水

  提到姜棗紅糖水,可謂說是很多女性的愛,因為姜棗紅糖水對于女性來說,好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng),治療月經(jīng)不調,還可以很好的溫經(jīng)散寒,對于女性宮寒、面色不好等癥狀,都有很好的調理作用。

姜棗紅糖水

  所需食材:干姜、大棗、紅糖

  制作方法:首先,要先將干姜和大棗清洗干凈,然后將干姜去皮,切成碎末。之后,把大棗去掉棗核。然后,在湯鍋內(nèi),好是燉罐中,加入適量的清水,把干姜和大棗一起放入燉灌當中,用小火慢燉,燉熟之后,加入適量的紅糖,攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃,只吃紅棗和喝湯就可以了。

  黑木耳紅棗湯

  黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣,養(yǎng)血止血的功效,還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效,除此之外,對于貧血以及月經(jīng)不調的女性來說,黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。

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