食譜大全 女性要吃的健康

  女性朋友要對自己的身體時(shí)常的保持高度的關(guān)心,因?yàn)榕赃m合特殊的存在,如果保養(yǎng)得不好就會出現(xiàn)很多的問題,如何才能對我們的身體有好的照顧呢?那就得好好的進(jìn)行內(nèi)部的調(diào)養(yǎng),食療就是好的調(diào)養(yǎng)方法,今天小編就為大家好好的介紹一下食譜大全,晚餐食譜大全還有減肥食譜大全,幫助大家好好的保養(yǎng)自己。

  目錄

  1、女性經(jīng)期食譜大全 2、晚餐食譜大全介紹

  3、燉品食譜大全有哪些 4、健康早餐食譜大全

  5、月經(jīng)不調(diào)食譜大全 6、營養(yǎng)豆?jié){食譜大全

  7、健康減肥食譜大全 8、養(yǎng)顏祛痘食譜大全

  女性經(jīng)期食譜大全

  女性月經(jīng)期間總會引發(fā)一系列的不適,今天小編就給大家推薦女性經(jīng)期食譜大全,這些食譜具有健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血、活血化瘀、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)等功效,希望對女性朋友有所幫助。

  1、烏骨雞湯

  組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

用法:將雞洗凈,去臟雜

  作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血,適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

  2、歸地?zé)蛉?/b>

  組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。

  用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

  作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血,適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。

  3、生化蜜膏

  組成:當(dāng)歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

組成:當(dāng)歸、益母草各30克

  用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

  作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng),適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?;蜃削?,或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。

  4、母雞艾葉湯

  組成:老母雞1只,艾葉15克。

  用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

  作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心,適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。

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