女性晚餐吃什么減肥
減肥這個話題，可以說是一直以為永恒不變的女性朋友們的話題。每個女性朋友們總是對自己的體重與身材有著一個標準，對于減肥的方法更是層出不窮，有的甚至以少食或是基本上沒吃來達到減肥的效果，其實這樣的做法是很不健康的，減肥呢也是要講究方法的，不然影響到身體的健康，那就適得其反了。
又想減肥，又可以不要影響到身體的健康的減肥方法，到底有沒有呢，當然有了。那么有什么是又好又快又健康的減肥，其實跟合理的飲食有著很大的關(guān)系，讓我跟大家分享一下晚餐吃什么減肥。
玉米
吃什么減肥快，當然不能錯過玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于降低血清膽固醇。
大蒜
大蒜氣味比較刺激，因此很多女生都不喜歡。但是大蒜可以減少膽固醇和阻止血栓形成。因此對瘦身還是有益的。
韭菜
韭菜除了具有壯陽的效果外，還有增強腸胃蠕動、排除腸道過多營養(yǎng)、通便清腸、消除脂肪等功效。
胡蘿卜
胡蘿卜含有果膠酸鈣，當它與膽汁酸磨合時需要動用血液中的膽固醇，從而降低血液中膽固醇的含量，有效瘦身減肥。
冬瓜
冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助于促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。
香菇
香菇可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。
后要提醒減肥朋友們一點的就是，飯后不能馬上吃水果，一些減肥的朋們們總是吃飯后馬上吃水果可以減肥，這個是不正確的，這樣是不能達到減肥的效果的，還有可能會增肥，因為飯后吃水果，相當于多攝入了多余的糖，那些糖份就容易產(chǎn)生脂肪。
