如何去除黑眼圈 女人健康飲食是關(guān)鍵

  現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快,工作學(xué)習(xí)壓力比較大,經(jīng)常需要熬夜,眼部長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),造成眼眶周圍的色素沉淀,從而形成黑眼圈。那么黑眼圈怎么去除?吃什么可以去除黑眼圈?去除黑眼圈的方法又有哪些?下面就讓我們來了解一下怎么樣可以去除黑眼圈。

  女人吃什么可以祛除黑眼圈

  女人吃五種食物消除黑眼圈

  雞蛋

  雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),而這種蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞的再生,多攝入蛋白質(zhì)的話,對(duì)于緩解你的黑眼圈是很有幫助的。

  但因人體每日多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。

  此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,所以吸收效果好。

  芝麻

  芝麻能使頭發(fā)變的烏黑靚麗,但是很少有人知道它也有祛除黑眼圈的功效。芝麻富含對(duì)眼部肌膚有滋養(yǎng)作用的維生素E。

  芝麻既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  胡蘿卜

  除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。

  胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  海帶

  海帶含有大量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血白蛋白的增加,增強(qiáng)其供氧能力,經(jīng)常食用也可以緩解黑眼圈。

  綠茶

  經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

  綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)有效的抗自由基因子。

  多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  四種可以幫助女人去除黑眼圈的湯

  蘋果生魚湯

  材料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。

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