女性通常在生理期的那段時(shí)間都會(huì)感到不舒服，由于體內(nèi)不斷排除污血，所以有時(shí)候會(huì)貧血。那么經(jīng)期吃什么好補(bǔ)血呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及補(bǔ)血吃什么好嗎？那就一起來(lái)看看吧。
女性千萬(wàn)不能貧血，一但貧血，就說(shuō)明身體狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，如果不及時(shí)補(bǔ)血，還會(huì)造成許多不必要的麻煩。
經(jīng)期吃什么好補(bǔ)血
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
做法
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
黑木耳紅棗都具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏的神奇功效。適用于月經(jīng)過(guò)多或者貧血以及身體虛弱者飲用。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料
羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克。
做法
先把生姜放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入買(mǎi)來(lái)的新鮮羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用就可以。
功效
有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用?？芍螊D女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。
經(jīng)期吃什么好
紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
做法
將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。
益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
