很多女性都認為,在經(jīng)期的時候給身體進行保養(yǎng)就會有事半功倍的效果。但是很多人卻忘記了在經(jīng)期后進行保養(yǎng)。要知道,在經(jīng)期后的七天之內(nèi),被稱為女性保養(yǎng)的黃金期,因為在這個時間段當中身體當中的雌性激素還有就是細胞以及代謝,都處于一個活躍的狀態(tài)之下,所以在這個時間段當中給身體進行滋補,對于女性的健康,還有就是保養(yǎng)來說,具有非常好的功效。
所以小編今天就來給大家介紹一下在這樣的時間段當中,我們可以通過吃什么樣的食物,這樣就可以有效的幫助我們達到滋補養(yǎng)顏的功效,女性在經(jīng)期后的七天之內(nèi),只要多注意補充這些就可以了。
一、補血
在經(jīng)期的時候,女性由于生理原因,所以在這樣的情況之下,就會造成她們身體當中血液的含量比較的低,而女性要是長時間處于這種狀態(tài),就容易造成她們出現(xiàn)貧血。所以對于女性來說,在經(jīng)期后首先要做的事情就是給身體當中補充血液。
要說給身體當中補充血液,那么我們就應該多吃一些含有鐵元素的食物,只有這樣才可以使我們身體當中血液充足。首先,在蔬菜當中,應該吃的就是菠菜,它里面的含鐵量很高,并且還可以促進腸道蠕動,從而很好的幫助身體進行排毒。
而在水果過當中,櫻桃就是你不錯的選擇。因為它里面不僅含有比較多的維生素,而且它里面含有的礦物質(zhì)還有果酸也是比較多的,所以在這樣的情況之下我們再去吃它,就可以很好的幫助我們補血養(yǎng)顏,對抗黑色素的形成。
而且多吃它,不僅可以給身體補血,而且還能夠治療由此帶來的一些婦科疾病,可謂是一件一舉兩得的事情。
二、補充雌性激素
在經(jīng)期的時候,由于身體當中的雌性激素比較的活躍,所以在這樣的情況之下給身體補充雌性激素,就可以讓女人變得更加的美麗動人。為什么要這么說呢?
這是因為雌性激素對于女人來說是一種非常好的物質(zhì),它直接影響到女性皮膚的細膩還有光潔度。所以說女性調(diào)節(jié)好身體當中雌性激素的含量,就可以讓自己保持年輕。