女人年過40，就已經(jīng)青春不再，漸顯老態(tài)了，這個時候抗衰老成了很多女人都關心的話題。吃什么抗衰老，補氣血的食物有哪些，這些都成了難以解決的疑問。那么今天，小編就一起來帶領大家了解一下女人抗衰老該怎么做吧。
想抗衰首先要先補氣血
女人想要抗衰，第一步就是要補足氣血。氣血充足，身體才會健康，面色紅潤，自然可以顯現(xiàn)出年輕的狀態(tài)啦。
桂圓
感到疲倦，常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
熟地
白領一直都是費眼的人群。眼睛干的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。
生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會變得遲緩，當血液無法把營養(yǎng)傳達到皮膚時，就會出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是服之百日面如桃花，三年輕身不老的女性進補佳品。生地黃還能活血調經(jīng)，配伍上芍藥、當歸，可以成為潤膚調經(jīng)的方劑。
紅棗
對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質。紅棗好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
抗衰老還可以吃一些食物
蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。
據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
