冬天要補(bǔ)氣 5種平價(jià)的補(bǔ)氣高手還你健康

  談到補(bǔ)氣,基本上都會(huì)特指女人。這一點(diǎn)不假,在女人的精、氣、神當(dāng)中,女人的氣血是格外重要的!女性朋友也都一直在關(guān)注補(bǔ)氣的知識(shí),比如如何補(bǔ)氣,吃什么補(bǔ)氣等諸如此類的問(wèn)題。

  而大多數(shù)女人對(duì)于補(bǔ)氣都有自己的理解,總結(jié)起來(lái)無(wú)外乎各種各樣的保健品,這也在情理之中。大多數(shù)人對(duì)于保健品也并不陌生,這也是許多人首先都會(huì)想到的物品。不過(guò),想必許多人也聽過(guò)“是藥三分毒”,但這并不是空穴來(lái)風(fēng)。

而大多數(shù)女人對(duì)于補(bǔ)氣都有自己的理解

  既然一些人對(duì)藥物保健還是有所忌憚,那么勢(shì)必會(huì)有其他的方式來(lái)代替。這一點(diǎn)不假!如今,純天然的、健康的保健方式已經(jīng)越來(lái)越受到青睞,而首當(dāng)其沖的肯定是食療了。

  今天就讓小編為大家介紹幾款補(bǔ)氣的佳品,它們可以說(shuō)稱得上是“白菜的價(jià)格,人參的療效”,一起來(lái)看一下吧!

  山藥

  “天氣通于肺,地氣納于腎。”山藥補(bǔ)氣,且入肺經(jīng)和腎經(jīng),能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且,它不熱不燥,性味非常平和;食用后,不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾,因此特別適合那些氣虛者食用,人稱“神仙之食”。

  《本草綱目》里是這樣評(píng)價(jià)山藥的,“山藥益腎氣,健脾胃,潤(rùn)皮毛”,益腎氣,說(shuō)的就是山藥可以補(bǔ)益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣,潤(rùn)皮毛說(shuō)的意思是山藥利肺氣,而肺主皮毛,因此,山藥又有滋養(yǎng)皮膚的作用。

  山藥還是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來(lái)炒或燉,都是很好的補(bǔ)氣食物,無(wú)論是從藥店買來(lái)的山藥飲片,還是菜市場(chǎng)中買的鮮山藥,作用都是一樣的。經(jīng)常吃,對(duì)氣虛的人是大有好處的。

  在食用山藥時(shí),特別需要注意的是,山藥有收斂的作用,上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

山藥還是典型的藥食兩用的保健食品

  番茄

  番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。

  它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對(duì)高血脂癥有益處。

吃什么補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣血的食物 
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