隨著生活節(jié)奏越來越快,很多女性朋友也顧不上自己的身體,讓身體里逐漸積累了大量毒素,這才使得身體越來越差。其實只要我們平時多吃一吃芹菜就能幫助女人排出毒素,那么芹菜的營養(yǎng)價值有哪些呢?芹菜的功效又是什么呢?究竟女人吃什么對身體好呢?接下來就跟著小編一起去看看吧!
芹菜是一種常見的蔬菜?!侗静菥V目》中記載,芹菜性滑利,意思是它能清肝利水,幫助有毒物質通過尿液排出體外。此外,芹菜富含豐富的纖維,經(jīng)常食用能刺激女人人體排出腸毒,防止體內毒素積累造成疾病。因此,有營養(yǎng)學家認為芹菜是名副其實的“慮毒器”。
不過,由于芹菜口感較粗,越來越不受喜歡精細飲食的女人喜歡。那么,很少吃芹菜的女人,至少錯失了它能給予現(xiàn)代人的四大營養(yǎng)功效。
一、降血壓
芹菜生吃比熟吃更有利于降低女人血壓。因此,常吃涼拌芹菜,是許多內科中醫(yī)師經(jīng)常囑咐高血壓患者的話。
二、鎮(zhèn)靜安神
從芹菜中分離出的一種堿性成分,對動物有一種鎮(zhèn)靜作用。因此,常吃芹菜對女人有安定作用。
三、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物。它經(jīng)過腸道的消化,會產(chǎn)生一種木質素或腸內脂的物質。
這類物質是一種抗氧化劑,高濃度的時候會有效抑制女人的腸內產(chǎn)生致癌毒素。它還可以加快糞便在腸內的流轉,減少致癌物和結腸粘膜的接觸,從而起到預防腸癌的作用。
四、養(yǎng)血補虛
芹菜的含鐵量很高,能緩解女性因為月經(jīng)而失血。因此女性經(jīng)常食用芹菜,可以緩解女人因為貧血造成的皮膚蒼白、干燥、面色無華。
由于芹菜卓越的營養(yǎng)和食療價值,它由被很多人稱為“綠人參”。值得注意的是,芹菜葉和芹菜莖都有很好的保健價值。女人們吃的時候不宜將芹菜葉統(tǒng)統(tǒng)摘去。
女人吃什么對身體好
一、橙子
1、防癌
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
二、雞蛋
1、增強記憶力
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。