隨著生活節(jié)奏越來越快，很多女性朋友也顧不上自己的身體，讓身體里逐漸積累了大量毒素，這才使得身體越來越差。其實(shí)只要我們平時(shí)多吃一吃芹菜就能幫助女人排出毒素，那么芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?芹菜的功效又是什么呢?究竟女人吃什么對(duì)身體好呢?接下來就跟著小編一起去看看吧!
芹菜是一種常見的蔬菜?！侗静菥V目》中記載，芹菜性滑利，意思是它能清肝利水，幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。此外，芹菜富含豐富的纖維，經(jīng)常食用能刺激女人人體排出腸毒，防止體內(nèi)毒素積累造成疾病。因此，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為芹菜是名副其實(shí)的“慮毒器”。
不過，由于芹菜口感較粗，越來越不受喜歡精細(xì)飲食的女人喜歡。那么，很少吃芹菜的女人，至少錯(cuò)失了它能給予現(xiàn)代人的四大營(yíng)養(yǎng)功效。
一、降血壓
芹菜生吃比熟吃更有利于降低女人血壓。因此，常吃涼拌芹菜，是許多內(nèi)科中醫(yī)師經(jīng)常囑咐高血壓患者的話。
二、鎮(zhèn)靜安神
從芹菜中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有一種鎮(zhèn)靜作用。因此，常吃芹菜對(duì)女人有安定作用。
三、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物。它經(jīng)過腸道的消化，會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)。
這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度的時(shí)候會(huì)有效抑制女人的腸內(nèi)產(chǎn)生致癌毒素。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的流轉(zhuǎn)，減少致癌物和結(jié)腸粘膜的接觸，從而起到預(yù)防腸癌的作用。
四、養(yǎng)血補(bǔ)虛
芹菜的含鐵量很高，能緩解女性因?yàn)樵陆?jīng)而失血。因此女性經(jīng)常食用芹菜，可以緩解女人因?yàn)樨氀斐傻钠つw蒼白、干燥、面色無華。
由于芹菜卓越的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值，它由被很多人稱為“綠人參”。值得注意的是，芹菜葉和芹菜莖都有很好的保健價(jià)值。女人們吃的時(shí)候不宜將芹菜葉統(tǒng)統(tǒng)摘去。
女人吃什么對(duì)身體好
一、橙子
1、防癌
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
二、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
