女性飲食 一年四季這樣吃保準(zhǔn)沒病

  隨著生活條件越來越好,越來越多的女性朋友都開始關(guān)注對自己的養(yǎng)生了。說到養(yǎng)生,食補(bǔ)是常見的方式。不僅健康,而且還可以吃到眾多的美食。女人養(yǎng)生吃什么好呢?那么我們今天就從女性飲食的角度出發(fā),來了解一下有哪些女性養(yǎng)生食譜效果顯著吧。

  不同的食材不同的功效

  山藥

  山藥出生于泥土之中,顏色如土,在五行之中屬土,跟脾是一派,它有很好的補(bǔ)益脾臟功能,被稱為“食物藥”。

  山藥粥

  山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用,粥也屬于養(yǎng)胃的食物,每天喝碗山藥粥,就能有個好的脾胃了。

  做法:用粳米、糯米各一半煮粥,同時加入適量山藥煮熟即可。

  龍眼山藥羹

  山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用,可以改善冬天手腳冰涼癥狀。

  做法:龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一起放入鍋中,加適量水,用文火煮熟即可。

  綠豆

  從植物學(xué)講,綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從食物學(xué)講,綠豆只是白粥的一個花樣。從草藥學(xué)講,綠豆因降火去燥的功能。

  綠豆海帶糖水

  綠豆清熱解毒,海帶消腫利尿,這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。

  做法:綠豆100克用水浸半小時,海帶30克洗凈,切成小段、陳皮一塊,加水一起煮2小時,放適量冰糖即可。

  綠豆糕

  綠豆清涼解熱,消除煩渴的功效更突出,很適合在家中制作。

  做法:綠豆100克加水煮至爛熟,碾成豆沙,加50克面粉、適量砂糖,攪拌成稀糊,上鍋蒸15~20分鐘,晾涼后切成小塊即可。

養(yǎng)生食譜 女人養(yǎng)生吃什么 女性飲食 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...