1、益母草煮雞蛋
對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性來說，益母草相信大家都不會覺得陌生，因為益母草對痛經(jīng)的治療功效是很顯著的。不過，如果用益母草煮雞蛋的話，效果將會更好。所以說時常痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋，不僅營養(yǎng)還可以調(diào)經(jīng)。
所需食材：益母草、雞蛋。
制作方法：首先要將益母草清洗干凈，然后切開把水瀝干靜。然后將洗干凈的益母草加入適量的清水放入鍋中，再將雞蛋洗干凈放入鍋中，大概煮上20分鐘左右之后，將雞蛋撈出來，去掉外殼。然后將去掉外殼之后的雞蛋重新放入鍋中，再繼續(xù)煮20分鐘就可以出鍋食用了。
2、姜棗紅糖水
紅棗和紅糖水本身就有緩解月經(jīng)疼痛的功效，而用姜絲和紅棗紅糖水一起煮的話，不僅有溫經(jīng)散寒的功效，還可以從根本上解決痛經(jīng)的問題。除此之外，還可以解決面部的黃褐斑的問題，對于女性來說，是很好的調(diào)理品。
所需食材：干姜30克、大棗30克、紅糖30克
制作方法：將干姜和大棗清洗干凈，然后把干姜切成姜末，給大棗去掉棗胡。然后把干姜和大棗以及紅糖加入適量的清水，一起煮，煮到沸騰即可出鍋食用。
結(jié)語：現(xiàn)代社會，養(yǎng)生被越來越多的人所接受。這正是人們越來越在意健康的表現(xiàn)，今天和各位女性朋友了解了女性養(yǎng)生中不可或缺的養(yǎng)生食譜有哪些，希望今天的內(nèi)容能對各位女性朋友有所幫助。
