秋季養(yǎng)生菜譜 不懂吃就別談養(yǎng)生

  民以食為天,我們?nèi)?,每一天都在為了吃而苦苦尋覓,如果可以能一邊吃一邊為自己養(yǎng)生的話,那就更是再好不過的事情了,今天小編就為大家稍作整理秋季養(yǎng)生食譜還有秋季養(yǎng)生湯相關(guān)方面,下面就隨小編一起來看看有哪些秋季養(yǎng)生菜譜吧!

  目錄

  1、秋季養(yǎng)生排毒食譜 2、秋季防輻射養(yǎng)生食物

  3、秋季治感冒養(yǎng)生食療方 4、秋季清火養(yǎng)生的食譜

  5、秋季養(yǎng)生粥譜大全 6、秋季養(yǎng)生治便秘的食譜

  7、秋季調(diào)理腸胃養(yǎng)生食譜 8、秋季治胃潰湯的養(yǎng)生菜譜

  秋季養(yǎng)生排毒食譜

  養(yǎng)生排毒食譜1、山楂赤豆湯

  所需原料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

  制作方法:先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi),加水適量,煮20分鐘后,濾去渣質(zhì),入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。

  功效作用:這道排毒養(yǎng)顏羹的味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容的上品。

  養(yǎng)生排毒食譜2、姜棗茶

  所需原料:生姜200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。

  制作方法:將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10~15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。

  功效作用:這款排毒養(yǎng)顏羹長期食用具有容顏紅潤,肌膚光滑的特點。

  養(yǎng)生排毒食譜3、燕窩蜜棗湯

  所需原料:紅糖適量,將燕窩用清水泡開,除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。

  功效作用:此燕窩蜜棗湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

  養(yǎng)生排毒食譜4、銀耳紅棗羹

  所需原料:銀耳25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。

  制作方法:先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘,然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。

  功效作用:這款排毒養(yǎng)顏羹的好處在于有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑,經(jīng)常食用可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

  養(yǎng)生排毒食譜5、三味美顏汁

  制作方法:將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊,一同放入果汁機內(nèi)絞成汁,再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。

  功效作用:藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng),使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

  養(yǎng)生排毒食譜6、美容羹

  所需原料:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。

  制作方法:將木瓜切細(xì),加水適量,與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶對入煮沸,即可服用。

  功效作用:這款排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚、烏發(fā)的作用,經(jīng)常飲用可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

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