冬至進(jìn)補(bǔ) 分清三種食材幫女性健康養(yǎng)生

  冬至雖然是女性進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),但是如果隨意的進(jìn)補(bǔ)就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不良的狀況哦!那么女性冬季進(jìn)補(bǔ)究竟應(yīng)該怎么做呢?今天小編就為大家介紹下三種進(jìn)補(bǔ)食材的相關(guān)內(nèi)容,讓女性能夠更好的選擇合適的食物進(jìn)行養(yǎng)生保健的工作哦!

 ?、贉匮a(bǔ)食物

  溫補(bǔ)食物呈現(xiàn)溫?zé)嵝裕粤四苌鸁?、暖胃、助陽、益氣、御寒、保溫?/p>

  適用人群:陽虛或氣陽虧損,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者,和普通人。

  忌用人群:陰虛熱盛者。

  食物推薦

  糯米

粳米是一種溫補(bǔ)食物

  1、補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗

  糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經(jīng),所以對于補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃較有療效。

  2、為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品

  糯米含糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。

  另外,用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成“杜仲糯米酒“,有舒筋活血的功效。

  牛肉

牛肉能夠增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)鐵補(bǔ)血,還能夠抵抗衰老

  1、增強(qiáng)免疫力

  牛肉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),含有全部種類的氨基酸,可以增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。

  2、可補(bǔ)鐵補(bǔ)血

  牛肉中富含大量的鐵是造血所必需的元素,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

  3、可抗衰老

  牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑,有利于防衰防癌。

 ?、谄窖a(bǔ)食物

  平補(bǔ)(性平)的食物,性能平和,適應(yīng)性強(qiáng)。

  適用人群:平補(bǔ)食物是一種沒有人群限制的食物。不管你的體質(zhì)如何都可以通過食用平補(bǔ)食物來幫助自己養(yǎng)生保健。但是要注意的是,雖然平補(bǔ)食物是一種能夠廣泛使用的補(bǔ)身食物,但是這并不代表其中所有的食物對所有人群都適用。對于個別人群來說,有些食物仍然需要遠(yuǎn)離哦!

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