在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。
有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學致癌物。
黃豆中所含的異黃酮質是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調節(jié)更年期的不良癥狀也有很好的環(huán)境效果。
3、胡蘿卜
有相關的研究顯示，在經期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿卜，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。
而食用胡蘿卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿卜中含有豐富的水溶性維生素和礦物質，這些物質不僅能很好的被人體所吸收，尤其是生吃。因此， 常吃胡蘿卜能很好的起到通便排毒的目的，這對于一些有便秘困擾的人來說是很重要的。
而胡蘿卜若熟吃的話，會充分吸收其中含有的胡蘿卜素，而在進行烹飪的時候應當適當多放油才能有效提高胡蘿卜素的吸收率。
二、子宮的日常保養(yǎng)
子宮是女性健康和美麗的重要器官，所以為了更好的維護健康延緩衰老，在日常生活中一定要做好呵護子宮的事項。
