經(jīng)期是女性的黃金期,在這個時候要格外關注自己的飲食要知道女人月經(jīng)期間吃什么好,只有了解經(jīng)期吃什么好,經(jīng)期不能吃什么?才能讓女性朋友安穩(wěn)的度過經(jīng)期,下面大家一起來看看吧。
經(jīng)期吃什么好,所謂的好就是能夠幫助女性更好的排出體內(nèi)毒素,那么吃什么食物能夠幫助人體排出毒素呢?
身為女人,每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪,經(jīng)期說長也不長,說短也不短,但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話,那么就可以排出毒素,呵護健康每一天,下面分享幾個適合女性在經(jīng)期的時候吃的食物。
蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
蘿卜
俗話說的好,冬吃蘿卜,夏吃姜,女性冬天吃蘿卜可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的效果,在日常生活中可以燉蘿卜湯喝,但因為白蘿卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水
水是好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂
女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。
木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。