五、柑橘
此時正是柑橘上市的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤茫欣诮?jīng)血的排出。
六、海帶
很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質(zhì)，擁有較高的含水率，因此適當(dāng)多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)起到預(yù)防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進(jìn)女性卵巢正常運(yùn)行的作用，因此對女性的日常養(yǎng)生保健具有強(qiáng)大的保健功效。
月經(jīng)期間吃什么排毒
紅豆
女性月經(jīng)來潮時，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
喝水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
在月經(jīng)期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過量，嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿，會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經(jīng)期會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。
