健康飲食 這些食物讓你輕松擺脫黃臉婆

  每個女性朋友都想擁有白皙透亮的肌膚,但是呢,臉色發(fā)黃發(fā)干時常困擾著我們,看著感覺蒼老了很多。如何通過健康飲食來改善臉色發(fā)黃這一問題呢?健脾胃的食物又有哪些呢?接下來,一起去看看吧。

  都市快節(jié)奏的生活,作息飲食不正常,脾胃不好的女人越來越多。中醫(yī)認為脾胃是后天之本,脾胃不好百病叢生。明代醫(yī)學家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點。

  脾胃不好除了直觀地影響消化、食欲等,還會影響血氣,致使女人們的臉色發(fā)黃,出現(xiàn)貧血等狀況。

  女人脾胃不好吃什么

  1、山藥

  山藥味甘性平,是一種溫和、滋補的食物,有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃痛也有一定的作用。

  2、面條

  面條性溫,比較軟,易消化,且一般呈堿性,吃面條不會產生太多的胃酸,也容易消化,對腸胃不好的人有好處。

面條性溫,比較軟,易消化

  3、小米

  小米含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭(不是包子喔)吃,養(yǎng)胃效果更佳。

  4、甘藍

  甘藍含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  5、南瓜

  南瓜性溫,含有的果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者,是好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

南瓜性溫,含有的果膠可以保護胃腸道粘膜

  女人如果已經脾胃不好,小編提醒大家一定要切記,以下五種食物不能吃。

  枸杞

  枸杞是傳統(tǒng)名貴中藥材,具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。

  但是對于脾胃虛寒的女人,或者平時大便不成形長期便溏的女人,好少吃。

  山楂

  山楂又叫棠株、山里紅。能開胃消食,但因為酸性強,有損害女人脾胃之弊。

  梨子

  大家都知道生的梨子寒涼,脾虛的女人不宜食用。

  但是梨又確實是潤肺止咳的上佳食材,因此小編常常建議,梨要煮熟了吃更佳。

  鴨肉

  鴨肉是肉類中少見的屬于性質寒涼的食材。

  甲魚

  甲魚有涼血滋陰作用,屬于清補食材。

  然而滋膩之物,多食久食會妨礙脾的運化功能,引起消化不良、食欲不振,尤其是脾胃一向虛弱的人。

  養(yǎng)胃食譜

  1、茴香狗肉湯

  大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚。

  將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈,切小塊,放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。

健康飲食 健脾胃的食物 臉色發(fā)黃 
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