豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，這在其他的食物當(dāng)中非常少見，豆?jié){中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進(jìn)你皮膚和頭發(fā)的健康，讓你的肌膚白皙順滑。所以女性要多喝豆?jié){，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)!
白芍
大多數(shù)人對(duì)白芍都不是很熟悉，也可以說(shuō)是一知半解。不過(guò)，在中醫(yī)看來(lái)，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，對(duì)于面部肌膚問(wèn)題有很好的預(yù)防作用，像常見的面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤等皮膚問(wèn)題都是可以通過(guò)白芍來(lái)解決。
白芍也擁有著悠久的歷史。而且它還可以作為一種茶來(lái)飲用!將它的花朵在曬干之后，合起來(lái)也別有一番味道，這也正是白芍花茶獨(dú)特的的保健功效。當(dāng)然，白芍花茶的喝法也是多種多樣：白芍與黃酒搭配，可以減輕白芍寒性，活血養(yǎng)血;醋白芍有保護(hù)肝部的作用。
對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，白芍的補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)調(diào)理血?dú)獾淖饔靡膊蝗菪∮U，還能疏通肝部，適當(dāng)平復(fù)肝部的虛火。女性在大多數(shù)人的眼中都被認(rèn)為陰氣是比較重的，而多用白芍可以有很好的治療作用。
山藥
女人血虛宜養(yǎng)血，而山藥便是補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材。當(dāng)然了，我們?nèi)缃裉岢拇钆涞男Ч驗(yàn)榛蛟S會(huì)有不一樣的養(yǎng)生療效。比如補(bǔ)血不錯(cuò)的黑大豆和黑芝麻;補(bǔ)氣的中藥阿膠。而山藥益氣、健脾養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合使用，可達(dá)到意想不到的效果。
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品;山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。
結(jié)語(yǔ)：好氣血對(duì)于一個(gè)女人是何其的重要!但是，在擁有好氣血的路上，女性群體也的確吃了很多的苦，不過(guò)相信一切都是值得的。本文為大家介紹的三款食材，都可以很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)，氣血兩補(bǔ)，對(duì)于女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇!
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