3、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量,強身益氣,更會增加你的食欲。
另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,每天喝兩次,不但可以促進血液循環(huán),還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經很有效果呢。
如果想要濃稠點,可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。
荔枝核有降血脂,調節(jié)血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
緩解痛經吃什么好
月經是每個女性的“好朋友”,每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力,有不少女性朋友更會出現痛經現象,嚴重影響工作和生活。緩解痛經,除了吃藥,食療也具有不錯的效果。那么,痛經吃什么好呢?
1.姜艾薏苡仁粥
用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時,加入藥汁同時煮熟,適用于寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。
2.益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經,還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛,還有湯水的精華80%在于湯渣,所以好把雞肉給吃了。
3.山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮,后加入30~50克的紅糖調勻,煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經是很有效果的,這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效,尤其適合寒性痛經癥者。