女性的體質(zhì)比較特殊，所以補(bǔ)血對于女性來說非常重要。女性氣血充足的話不僅抵抗力高，氣色也會看上去很好。那么女人吃什么補(bǔ)血呢?補(bǔ)血食物有哪些呢?今天我們就來了解一下女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的相關(guān)內(nèi)容吧。
堪比阿膠的四大補(bǔ)血良品
一、紅棗
民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等功效，對于脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。
二、百合
百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨鐘，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質(zhì)，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用。
三、枸杞
枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。
四、桂圓
桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補(bǔ)血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。
女性補(bǔ)血吃7種果蔬
海帶
海帶中富含碘、鐵、鈣等多種人體所需元素，重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此冬季多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖，氣血弱的女性可以多吃海帶。
菠菜
菠菜是一種常見的補(bǔ)血食物，其中含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此具有很好的補(bǔ)血效果。
