女人天生就比男人要弱,不管是身體狀況還是心理承受力!女性健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情,女性的健康和飲食是密不可分的!女性飲食需要注意哪些呢,女性健康飲食需要均衡全面的營養(yǎng),下面就和小編一起來了解一下女性經(jīng)期飲食又該注意什么呢?
前不久,46歲的張女士突然感到胸口疼痛,喘不上氣,嘴唇也發(fā)紫。她隨后來到醫(yī)院就診。經(jīng)查,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其三支血管有嚴(yán)重狹窄病變,判斷其為急性冠脈綜合征,心梗是其表現(xiàn)之一。
經(jīng)醫(yī)生了解,張女士在30多歲時就絕經(jīng)了,聽別人說多吃雞蛋可以補充體力,她便一改之前每天吃兩個蛋的習(xí)慣,開始日食5個蛋。
“長期的高膽固醇飲食是冠心病危險因素之一。心肌梗死是冠心病的嚴(yán)重類型,若搶救不及時,常會要人性命。”心血管內(nèi)科祝芬主任說,張女士堅持5年的“健康”飲食其實非常不健康,再加上其絕經(jīng)后,卵巢功能衰退,分泌的雌激素越來越少,代謝系統(tǒng)紊亂,血脂增高,血液黏度增加。這就會引發(fā)動脈硬化,讓冠心病的發(fā)病率顯著增加。
“像張女士這樣的人,三天吃一個雞蛋就可以了,正常人每天只吃一兩個足矣。”祝主任提醒。
女性吃紅糖雞蛋好處多多
女性吃紅糖雞蛋有什么好處呢?紅糖雞蛋雖然是民間的美食之一,不過對女性朋友來說是有很多意想不到的好處的。今天,來為大家盤點一下女性吃紅糖雞蛋的好處,以及紅糖雞蛋的做法,千萬別錯過了。
紅糖雞蛋的好處
月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。
還可將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補中益氣,健脾胃,暖胃的功效
紅糖水是早期常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。
孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水,能補充能量,增加血容量,有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對產(chǎn)后子宮的收縮,恢復(fù),惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進作用。
那么,紅糖雞蛋應(yīng)該怎么做呢?
紅糖雞蛋的做法
食材:清水適量,生雞蛋3個,紅糖100g。
做法:首先,在鍋里倒入適量的清水,具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱,等到水里出現(xiàn)水泡后,打入雞蛋。其次,等待水再次煮開后,雞蛋蛋白收在一起,就可以加入紅糖。后,加糖1分鐘后就可以關(guān)火食用啦,如果怕有其它的味道,可放兩片姜片在里面,也可以再加入幾顆紅棗,這樣更加營養(yǎng)美味的。