很多女人都有痛經(jīng)的癥狀,那種痛讓女人真是難以忍受。那么,女人痛經(jīng)怎么辦呢?女人痛經(jīng)怎么緩解效果好呢?接下來(lái),帶著這些疑問(wèn),跟著小編一起到文中看看,女人痛經(jīng)吃什么好吧!
痛經(jīng)吃什么好呢?相信,這句話說(shuō)出了很多女性的心聲,下面小編就介紹幾種水果幫你減緩疼痛。
女性痛經(jīng)吃什么
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
2.榴蓮
榴蓮是水果之王,說(shuō)它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張,但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。
3.牛奶
牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
4.桃仁
桃仁活血祛瘀,潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉,緩解痛經(jīng),癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀,潤(rùn)燥滑腸的功效。