養(yǎng)胃的食物 春季女人養(yǎng)胃的健康食譜

  隨著生活的忙碌,飲食的不規(guī)律,很多女性朋友都時常會有胃不舒服的時候。那么春季有什么養(yǎng)胃的方法可以緩解胃部不適呢?吃什么養(yǎng)胃比較好呢?今天我們就一起來了解一下女人養(yǎng)胃的食物有哪些吧。

  不可錯過的養(yǎng)胃粥

  1.粳米蓮子粥

  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

  做法

  1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

  2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

  功效:幫助女性養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

  2.牛奶麥皮粥

  材料:牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。

牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克

  做法

  1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。

  2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶,均勻攪拌后,10分鐘后加入白糖、黃油、鹽,攪拌均勻。

  3、等到麥皮煮到爛熟的時候關(guān)火,等到稍涼便可食用。

  功效:幫助女性益氣健胃??芍谓?jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

  3.糯米小麥粥

  材料:糯米500克、小麥600克、白糖少許。

  做法

  1、洗干凈糯米,備用。

  2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,煮滾后提前5分鐘加入白糖,攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

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