排毒養(yǎng)顏 養(yǎng)出女性靚麗肌膚的食譜

  愛美之心不可無,有幾個(gè)女人不愛美呢?想要美,就要從排毒開始。那么,女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?有助女性排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些呢?下面,我們一起到文章中看看,排毒養(yǎng)顏食譜的做法吧!

  每次看到熒屏上的女星,你是不是都很驚奇,她們的美貌依舊,好像歲月根本沒有在她們的臉上留下痕跡。其實(shí),想要像那些不老女星永遠(yuǎn)擁有年輕的外貌,并不難,只有你能夠用心去愛護(hù)自己的身體,時(shí)時(shí)做好保健工作。而飲食就是一個(gè)很好的保養(yǎng)方法。

  排毒養(yǎng)顏食譜

  一、每周吃一天全素食可助排毒

  過多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān),可是長期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,建議每周有一天吃素。

  二、黃瓜和蘋果助腎排毒

  機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物,絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。 女性節(jié)食不排毒反而排營養(yǎng)!

  三、魔芋和黑木耳潤腸排毒

  腸道是消化系統(tǒng)的末端,加上又長又曲,不可是吸納代謝物的大本營,更容易隱藏宿便,保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

  四、胡蘿卜和葡萄助肝排毒

  我們的肝臟就如同個(gè)大型的“垃圾處理器”,廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效地降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。

  葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有非常強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。

  五、適當(dāng)多喝水可助排毒

  多飲水可以增進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有3個(gè)時(shí)間一定要喝水。早上起床時(shí)喝水,既增進(jìn)毒素的排出又可以補(bǔ)水。

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