說難聽點,其實,女性體內(nèi)是臟的,想要排清體內(nèi)的毒素,飲食療法就是不錯的選擇哦!那么,女人吃什么排毒好呢?吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?下面,我們一起到文中看看,女性如何排毒效果好吧!
就是因為女性體內(nèi)的毒素沒有排干凈,所以你也會發(fā)胖。因此,教你排毒秘訣,幫你給腸子洗個澡。
一、早餐前喝咖啡
研究發(fā)現(xiàn),在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質黃嘌呤,它還可以為女性身體提供足夠的熱量。
二、早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助女性身體加快脂肪的消耗。
科學家在一次研究中發(fā)現(xiàn),按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!
三、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助女性身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
四、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關系。專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。
水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。
五、早餐和午餐之間吃些花生
科學家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn),吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。