腎虛是非常常見的現(xiàn)象，出現(xiàn)腎虛就一定要積極進行相關的調(diào)理，這樣才有利自己的健康，所以要了解腎虛的調(diào)理方法。那么生活中女人腎虛怎么辦呢?腎虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
女人吃這些食物告別腎虛
1、黑米
當女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候，就可以適當?shù)氖秤煤诿?，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。
因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)價值非常高，而且有利女性朋友們補腎，并且很美味。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，女性適當食用能補腎滋陰，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。
