腎虛是非常常見的現(xiàn)象,出現(xiàn)腎虛就一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,這樣才有利自己的健康,所以要了解腎虛的調(diào)理方法。那么生活中女人腎虛怎么辦呢?腎虛吃什么好呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
女人吃這些食物告別腎虛
1、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候,就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿?,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米,有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面,認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楹诿仔云?、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物,生活中我們可以經(jīng)常吃,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且有利女性朋友們補(bǔ)腎,并且很美味。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西,經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效,而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,女性適當(dāng)食用能補(bǔ)腎滋陰,但是在購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇粒形肚脹圓滿,無(wú)碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃的,有這特征的才是好的。