吃包菜的好處 兩元一斤的它能清理血液垃圾(3)

  卷心菜這些特殊功效的秘密在于它特有的香味,這種香味來自一種叫做“異硫氰酸酯”的化學(xué)物質(zhì),它屬于含硫化合物。大蒜、芥末的特有刺激氣味都出自這種化合物,防癌、防治心臟病的功能也都與它的香味成分有關(guān)。

卷心菜這些特殊功效的秘密在于它特有的香味

  3、調(diào)節(jié)血糖、血脂

  卷心菜含有鉻,對血糖、血脂有調(diào)節(jié)作用,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。另外,用卷心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外,與未發(fā)酵卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值大致相同。

  4、消炎、美白

  卷心菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜還富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn),所以,懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品,經(jīng)常吃卷心菜對皮膚美容有一定的功效,能防止皮膚色素沉淀,延緩老年斑的出現(xiàn)。

  卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

  1、圓白菜中富含維生素U,對胃潰瘍有著很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者的有效食品。

  2、卷心菜很有豐富的鉀、葉酸,而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用,所以,懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。

  3、卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。

  4、卷心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料,想通過控制飲食來減肥的人好用低熱量的調(diào)料做色拉。

  5、卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,卷心菜富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。

  包菜可以生吃嗎?

  不少蔬菜都可以生吃,但是一些特殊的蔬菜如白菜,生吃是很容易生病的,那么卷心菜可以生吃嗎?

包菜可以生吃嗎

  答案是可以。從營養(yǎng)學(xué)上面來看,生吃卷心菜更容易吸收營養(yǎng),并且熱量也更低。卷心菜在加熱過程中,其中的維生素及礦物質(zhì)會(huì)隨著水分的流失而流失,所以我們更建議生吃。

  那么卷心菜怎么生吃呢?方法很簡單,我們可以將卷心菜洗凈之后做成涼拌菜,或者是做蔬菜沙拉,還可以用來榨蔬菜汁。如果不能吃生冷食物的,可以稍稍加熱,但是不要加熱太久,以免營養(yǎng)的流失。

  結(jié)語:看完以上的內(nèi)容,相信大家現(xiàn)在對于吃包菜的好處已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,經(jīng)常吃一吃包菜,不僅能清理血液垃圾,竟然還有這么多的好處,不說了,趕緊回家吃包菜了。

包菜的營養(yǎng)價(jià)值 吃包菜的好處 抗癌食物 
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