紅棗是常見干果,營養(yǎng)豐富,能保健身體。干嚼紅棗是常見食用方式,其實還有很多食用紅棗的方式,能強(qiáng)身健體,一起來看看吧。
紅棗的吃法
1、紅棗果醋
紅棗可以補(bǔ)充營養(yǎng)需要,果醋能促進(jìn)代謝,對調(diào)節(jié)酸堿平衡、消除疲勞很有效。食用紅棗果醋可以補(bǔ)充血液流動,達(dá)到降血壓作用,還能降低膽固醇。
女性食用紅棗果醋可以抵抗體內(nèi)自由基,對于抗衰老、抗氧化很有幫助,從而能夠達(dá)到美容護(hù)膚的目的。
2、阿膠紅棗
把紅棗、阿膠進(jìn)行搭配,能幫助補(bǔ)血,不論是紅棗還是阿膠都是較好的補(bǔ)血食材,具有補(bǔ)血滋陰、潤燥的作用。
貧血的女性食用阿膠紅棗能夠緩解貧血癥狀,對于增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老也有較好的效果。
3、紅棗木瓜湯
把木瓜、紅棗進(jìn)行搭配做成紅棗木瓜湯能夠有效的吸收木瓜中的酵素,對于消化蛋白質(zhì),促進(jìn)身體消化吸收很有效,達(dá)到健脾消食的作用。
木瓜中的胡蘿卜素還能夠提高身體免疫力,對于抵御疾病很有效。
4、姜椒紅棗茶
這道茶水是由生姜、花椒、紅棗進(jìn)行熬煮而成的,其中能夠充分的吸收上述三種食材的營養(yǎng),這三種食材都屬于熱性的食材,制作出來的茶水也屬于熱性。
對于因為寒濕凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)有很好的治療作用,能夠緩解腹痛。女性通過飲用這款茶水,還可以調(diào)理氣血,讓氣血運(yùn)行更加順暢,避免血行受阻、氣血虧損情況的發(fā)生。
5、冰糖蜜棗
冰糖蜜棗主要成分是冰糖、蜜棗,可能還會在制作的時候加入蜂蜜,食用這道食材能夠吸收冰糖的成分。
對于美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚很有效,對于愛美的女性而言,食用冰糖蜜棗會讓自己的皮膚更加嬌嫩,更好的美容養(yǎng)顏。
6、紅棗黑米粥
把紅棗、黑米一起進(jìn)行熬煮,制作出來的紅棗黑米粥能夠保健好身體,其中營養(yǎng)非常豐富,對于開胃益中、健脾暖肝、活血明目很有效,特別是女性產(chǎn)后虛弱、體虛有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。