健康晚餐 7點(diǎn)以后千萬(wàn)別吃它當(dāng)心誘發(fā)胃癌

  不知道大家的晚餐時(shí)間一般是幾點(diǎn)呢,是晚上6點(diǎn)? 7點(diǎn)? 還是8點(diǎn)?近一份研究顯示,睡前兩小時(shí)、或是晚上7點(diǎn)后進(jìn)食,會(huì)導(dǎo)致心梗腦梗都高發(fā)!下面就讓我們一起看看關(guān)于健康晚餐的相關(guān)內(nèi)容吧。

  7點(diǎn)以后千萬(wàn)別吃它當(dāng)心誘發(fā)胃癌

  研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,發(fā)現(xiàn)晚上7點(diǎn)后進(jìn)食、或就寢前兩小時(shí)內(nèi)的進(jìn)食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍。

  英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道,高血壓患者本來(lái)就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高得多。

  這個(gè)研究如果用通俗一點(diǎn)話來(lái)翻譯就是:晚餐吃得晚,心梗腦梗都高發(fā)!甚至還會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)!因此,晚上七點(diǎn)之后就不要再吃東西了。

  中醫(yī)講“過(guò)午不食”。所謂“午”,就是中午11點(diǎn)~13點(diǎn),雖然現(xiàn)代人睡的時(shí)間明顯晚于古代,不能做到。但是提倡大家晚飯好在晚上7點(diǎn)前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來(lái)疾病!

  晚餐吃得晚

  可能引發(fā)10種疾病

  除了研究人員發(fā)現(xiàn)的心梗和腦梗,這些疾病也與晚餐吃的太晚有關(guān)!

  1、胃癌

  據(jù)《韶關(guān)日?qǐng)?bào)》,夜晚機(jī)體大部分組織器官開(kāi)始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài),而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡。

  由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍,從而誘發(fā)胃癌。

  2、胃病

  晚餐吃得太晚的人,胃也要跟著加起夜班來(lái)。胃的疲勞狀態(tài),加上老化了的黏膜得不到及時(shí)的更新,久而久之就出現(xiàn)了胃病!

  3、動(dòng)脈硬化

  晚餐吃的太晚還會(huì)造成高血脂,加之人入睡后血流速度又明顯降低,從而導(dǎo)致血脂在血管壁上不斷沉積,長(zhǎng)此以往,形成動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)系數(shù)自然就增大了。

  4、冠心病

  晚飯吃得太晚,肝臟會(huì)將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,并逐漸堆積在血管壁上,造成動(dòng)脈硬化,至一定程度,就會(huì)發(fā)展成冠心病。

  5、糖尿病

  晚餐吃得太晚,會(huì)因刺激胰島素持續(xù)大量分泌,致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過(guò)重,如果是長(zhǎng)期的持續(xù)超負(fù)荷分泌,特別是中老年人則會(huì)因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

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