原料：黃豆100克，眉豆50克，胡蘿卜半個，扇骨一塊(約450克)，蜜棗2個，生姜一小塊，清水10碗。
做法
1、黃豆和眉豆用水泡洗干凈，胡蘿卜削皮切塊;
2、豬扇骨飛水后沖洗干凈浮沫;蜜棗用水沖洗一下;
3、全部材料放進湯鍋，加入10碗清水;
4、大火煲至水開后，用中小火煲2個小時;
5、放鹽調味即可。
溫馨小貼士
想要煲出好喝的湯水，特別是豆湯，一定要用明火來煲，而且火不能太小，要讓水保持沸騰的狀態(tài)才可以煲出好味道的湯水。
蘿卜蝦皮湯
蘿卜蝦皮湯鮮香美味，蝦皮補鈣，蘿卜絲補氣。非常健康又簡單。
原料：蝦皮20克，蘿卜250克，豬油(可用植物油代替)，蔥花，姜絲，鹽，高湯(可以清水代替)。
做法
1、蘿卜洗凈后，用擦板擦成絲。
2、過開水后撈出，擠去水分，備用。
3、鍋內放油，八成熱的時候，放入蔥花，姜絲爆香。
4、然后加入高湯。
5、加入蘿卜絲，蝦皮，鹽，燒開后出鍋即可。
溫馨小貼士
1、蝦皮本來就有鹽味，所以放鹽要注意適量。
2、蘿卜絲先過水后盡量擠干水分。
3、家里沒有高湯用清水也是可以的，只是味道會差一點點。
總結：看完以上這些，我想廣大的女性同胞們都知道了補鈣的必要性了，那么大家不妨試一試小編推薦的這些補鈣食譜吧，以及在進補的時候要注意那些誤區(qū)，這樣我們才能科學進補，養(yǎng)好健康身體哦。
