現(xiàn)在很多人都追求自己能夠擁有光滑嫩白的肌膚，特別是對(duì)于女性朋友，更希望在大家面前展示自己美好的一面，那么對(duì)于肌膚美白大家有什么妙招或者是有哪些方法呢?在平時(shí)的生活中通過吃什么美白呢?如何吃出美白肌膚呢?常見的美白食物有哪些呢?今天就隨著小編一起去詳細(xì)了解下吧。
番石榴
吃什么食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
獼猴桃
獼猴桃是富含有很豐富的維生素的，經(jīng)常食用獼猴桃可以幫助肌膚進(jìn)行排毒還可以干擾黑色素的形成，能夠幫助消除肌膚上的暗沉，可以美白肌膚哦。
鱷梨
鱷梨是一種熱帶水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生，而且啊，吃鱷梨的話不怕會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗旧砘静缓心懝檀?，所以多吃鱷梨，可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。
荔枝
我們經(jīng)常聽到一句話就是楊貴妃“日啖荔枝三百顆”，其實(shí)荔枝中含有很豐富的維生素C、果膠以及蛋白質(zhì)和鐵元素，經(jīng)常食用含有豐富鐵元素以及維生素C的食物可以讓人的氣色變得更好，肌膚變得白里透紅，但是需要注意的是，荔枝食用過多容易上火，所以，每天食用荔枝不要過量哦。
檸檬
檸檬是美容的佳品，含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚，不過檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽，所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅美白還可以瘦身呢!
西紅柿
西紅柿含有豐富的營養(yǎng)可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道，它風(fēng)的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值，將番茄搗碎后敷在臉上，15分鐘后洗凈對(duì)去除臉部死皮有很大的幫助和作用。
蘆薈
蘆薈可以美容是家喻戶曉的吧，它可以使人體細(xì)胞組織再生、保護(hù)作用，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正常化，可以很好的為肌膚保濕、清潔，收縮毛孔，是一個(gè)萬能的護(hù)膚食品。
黃瓜
黃瓜是蔬菜類很常見的，黃瓜中富含有很豐富的維生素E，對(duì)于想要美白的姑娘是非常適合吃的，而且，常吃黃瓜還能幫助排毒，美白皮膚。同時(shí)，可以將黃瓜打成汁降入涂抹在肌膚上，可以幫助滋潤肌膚防干裂，是很好的護(hù)膚品哦。
熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對(duì)皮膚有益。國外的美容業(yè)者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養(yǎng)品為客人做臉、按摩 可可純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，在所有巧克力產(chǎn)品中，可可粉含有多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)合熱牛奶，少量加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
如何吃出美白肌膚
紅糖
抗氧化、排毒功效、堅(jiān)持敷用紅糖不但不會(huì)發(fā)胖，反而抑制飯量;修復(fù)細(xì)胞改善膚質(zhì)。每天起床后先喝一杯溫開水，有時(shí)間可將紅糖與當(dāng)歸、益母草、紅豆、生姜、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。
